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想要孩子猛长个,请从这几个方面入手
发布日期:2018-04-29 浏览数:  字号:〖

春季是孩子身高的猛长期,各位家长可要抓住机会,从以下五个方面入手助力孩子长高高。

  1.预防宝宝生病

  孩子生病多多少少会影响生长发育。为了不错过孩子猛长期,大家应帮助孩子在这个春天少生病。这一时节是呼吸道传染病高发期,大家平时应尽量少带孩子去一些空气浑浊、人流密集的场所,比如游乐场、商场等。外出回家后应及时洗手,以免传染疾病。

  另外,建议遵循“下厚上薄”穿衣原则,慢慢减掉厚重的衣服,还应请根据天气变化及时给孩子增减衣服。

  2.确保充足睡眠

  建议让孩子晚上10点前入睡。要知道,孩子生长激素分泌有两个高峰期,一个是晚上的9点到凌晨1点,另外一个时间点是早上的五点到七点。十点之后,孩子生长激素分泌达到最高。因此,家长最好让孩子在十点之前入睡,并保证他有八个小时以上的睡眠时间。

  3.制定运动计划

  据科学研究发现,经常运动的孩子平均身高比不爱运动的孩子高4—8厘米。这是因为运动不仅能刺激生长激素分泌,还能促进骨骼、关节、韧带发育。大家不妨根据孩子体质和性格给他选择合适的运动方式。比如跳绳、调高、引体向上、球类运动、游泳等。一般来说,跑、跳等运动更有利于孩子长高,而肌肉负重类运动最好避免。

  为了避免孩子偷懒,更有积极性,大家不妨和孩子一起运动起来。

  4.科学食补

  补充足够的营养才能让孩子长得更高。建议家长合理搭配孩子饮食,并让他养成好的饮食习惯。提醒大家,千万不要随便给宝宝吃各种营养品和保健品、反季节果蔬等,以免诱发孩子“性早熟”,造成骨垢线提前闭合,让孩子长不高。

  5.正确晒太阳

  一年四季,春季最适合晒太阳。经常晒太阳不仅有利于维生素D的合成,促进钙物质的吸收,还能杀菌提高孩子的免疫力。

 

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